Hoe voorkom ik acne?
Acne is een veelvoorkomende huidprobleem. Het komt vaak voor tijdens de puberteit, maar ook volwassenen kunnen er last van hebben. Zo’n 95% van de mensen tot 30 jaar heeft een onzuivere huid. Bij volwassen boven de 35 jaar is dit ongeveer 3%.
Wat is acne?
Acne is een huidaandoening die voorkomt in de vorm van puistjes, mee-eters, rode bultjes en onderhuidse ontstekingen. Acne komt meestal voor in het gezicht, maar ook op andere plekken van het lichaam zoals de schouders, rug, en borst.
Acne ontstaat doordat de talgklieren in de huid verstopt raken. Deze klieren produceren talg. Talg is een olieachtige substantie die de huid beschermt en zorgt voor hydratatie. Als er te veel talg wordt geproduceerd, kan dit ervoor zorgen dat de poriën verstopt raken. De verstopping van poriën door talg, dode huidcellen of bacteriën kan leiden tot het ontstaan van puistjes, mee-eters en andere vormen van acne.
De oorzaken
De oorzaken van acne kunnen als volgt zijn:
- Hormonaal
Ons lichaam heeft vaak te maken met hormonale veranderingen. Deze hormonale veranderingen ontstaan bijvoorbeeld tijdens de puberteit of de menstruatie. Dit type verandering stimuleert de talgklieren wat weer kan leiden tot overmatig talgproductie. - Genetisch
Acne kan deels genetisch zijn. Het kan alleen niet zo zijn dat dit de enige reden is dat er acne ontstaat. - Talgproductie
Sommige mensen hebben van nature last van een overmatige productie van talg. Dit kan leiden tot een vette huid met verstoppingen en acne. - Voeding
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een invloed hebben op acne. Vermijd voeding met veel suiker of koolhydraten zoals koek, snoep, ijs, wit brood, witte rijst en aardappelen. Dit type voeding kan ervoor zorgen dat de talgproductie wordt verhoogt en de acne verergert. Het is belangrijk om gezond te eten en voldoende water te drinken. Door dagelijks voldoende water binnen te krijgen blijft de huid gehydrateerd. - Stress
Stress zorgt voor een verstoring van de hormonen waardoor de talgproducten toeneemt. - Aanraking
Door te veel aanraken van de huiden puistjes uit te knijpen kunnen er nieuwe puistjes en littekens ontstaan. Raak de huid zo min mogelijk uit. Dit voorkomt irritaties en het verspreiden van bacteriën.
Hoe voorkom ik acne ?
Acne kan niet volledig worden voorkomen. We kunnen onze huid wel een handje helpen. Het is belangrijk om de oorzaken van acne goed in je achterhoofd te houden. Voorkom de oorzaken zoveel mogelijk door bijvoorbeeld stress te vermijden en op te letten met voeding.
Daarnaast is het erg belangrijk om je huid met de juiste producten te reinigen en verzorgen.
- Reinigen: Reinig je huid dagelijks met een goed reiniger. Dit zorgt ervoor dat overtollig talg en bacteriën van de huidoppervlak worden verwijderd. Om de huid zo min mogelijk te irriteren kun je het beste kiezen voor een zeepvrije reiniger.
- Exfoliëren: Exfoliëren of scrubben helpt bij het verwijderen van dode huidcellen, het stimuleren van cel vernieuwing en het vrijmaken en houden van de poriën. Let wel op dat je kiest voor een exfoliant die geschikt is voor jouw huidtype om irritatie te voorkomen.
- Hydrateren: Hydratatie van de huid is enorm belangrijk, zo ook bij het tegengaan van acne. Hydratatie zorgt namelijk voor een gezonde en sterke huid. Daarnaast helpt het om de talgproductie in balans te houden en ontstekingen te verminderen.
- Spotbehandeling: Enkele puistjes kunnen worden behandeld met een spotbehandeling. Dit kan helpen om de ontsteking te verminderen en de genezing te bevorderen. Spotbehandeling zorgt ervoor dat donkere vlekjes en littekens worden verminderd. Enkele actieve ingrediënten die hier geschikt voor zijn, zijn salicylzuur, benzoylperoxide en tea tree olie.
Ingrediënten tegen acne en onzuiverheden:
Tea Tree olie
Producten met tea tree olie kunnen goed helpen bij een onzuivere huid. Tea Tree olie is namelijk een natuurlijk ingrediënt dat ontstekingsremmend en antibacterieel is.
Retinoïden
Retinoïden is een verzamelnaam voor verschillende soorten vitamine A. Dit ingrediënt helpt bij een acne gevoelige huid doordat het de groei van gezonde cellen stimuleert. Hierdoor gaan de poriën open en ontstaan er minder ophopingen van talg en dode huidcellen.
Retinol is het sterkste type retinoïde dat verkrijgbaar is zonder recept. Het helpt niet alleen tegen acne en onzuiverheden, maar ook tegen pigmentvlekken, wondheling en het verminderen van littekens.
Hyaluronzuur
Hyaluronzuur is een goed ingrediënt om vocht in te brengen als je last hebt van een gevoelige of acne gevoelige huid. Doordat het op waterbasis is, zal het de poriën niet verstoppen. Het zorgt voor een verbetering van de huidstructuur en heeft een ontstekingsremmende werking waardoor het effectief is tegen roodheid en het verminderen van de zichtbaarheid van acne plekjes.
Niacinamide
Dit ingrediënt helpt bij het verminderen van ontstekingen en het reguleren van de talgproductie. Daarnaast helpt het bij het verminderen van de zichtbaarheid van poriën en verbetert het de huidtextuur.
Conclusie
Acne is dus een veelvoorkomend probleem wat ontstaat doordat de talgklieren verstopt raken. Het kan niet volledig voorkomen worden, maar er zijn genoeg stappen die je kunt ondernemen om de kans op acne te minimaliseren. Hierbij is het belangrijk om de huid te reinigen en hydrateren, gezond te eten en stress te vermijden.
