Eet je mooi

Voeding dat je huid mooier maakt!

Dat een gevarieerde voeding goed is voor je lichaam is algemeen bekend. Maar wist je ook dat het de basis is voor een mooie huid?

Je huid is namelijk het grootste orgaan en weerspiegelt wat er aan de binnenkant van je lichaam gebeurt. Zo krijg je vaak wallen onder je ogen als je weinig slaapt of gebarsten lippen als je te weinig water drinkt, maar bijvoorbeeld ook huidproblemen zoals acne als je bepaalde voedingsstoffen mist.

Uiteraard blijft het ook belangrijk om de buitenkant van je huid te verzorgen, want beide factoren kunnen de gezondheid van de huid beïnvloeden. Schoonheid komt dus echt van binnen én van buiten. 

Wat moet je eten voor een stralende huid?

Water

Technisch gezien is water natuurlijk geen voeding. Desalniettemin mag water echt niet ontbreken op de lijst. Ons lichaam bestaat namelijk voor 60-65% uit water. Water drinken helpt bij de opname van voedingsstoffen in de darmen, helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en reguleert onze lichaamstemperatuur.

Wanneer er een tekort aan vocht is, gaat het lichaam vocht onttrekken uit cellen voor processen die het belangrijkste zijn. Je kunt je wel voorstellen dat cellen die vochtarm zijn minder of niet goed functioneren.

Volwassenen hebben namelijk 1,5-2 liter water per dag nodig. Dit kun je deels uit je voeding halen, maar daarnaast is het belangrijk om voldoende water te drinken.

Vitamine C

Vitamine C is een antioxidant. Dit betekent dat het vrije radicalen in het lichaam bestrijdt. Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die schadelijk kunnen zijn voor het lichaam. Die wil je liever vermijden natuurlijk.

Daarnaast draagt vitamine C bij aan de vorming van collageen in de diepere huidlagen. Collageen zorgt voor algehele stevigheid en elasticiteit. Klik hier om meer te weten te komen over collageen en wat het voor je huid kan betekenen. Ook kan vitamine C UV-schade beperken.

Vitamine C kun je onder andere vinden in: Citrusvruchten, kiwi’s, appels, zoete aardappels, perziken, rode paprika’s en papaja’s.

Vitamine A

Net als vitamine C stimuleert vitamine A de celgroei en bouw van collageenvezels. Het is zelfs bewezen dat vitamine A tot in het DNA van de celkern kan komen. Een krachtige vitamine dus. Je lichaam maakt zelf geen vitamine A aan, het is dus belangrijk om dit via je voeding binnen te krijgen.

Een tekort aan vitamine A zorgt voor een droge, ruwe huid. Door het aan te brengen met huidverzorgingsproducten kan de huid het al binnen enkele uren opnemen. Met voeding gaat dit wat langzamer, maar het is alsnog doeltreffend. 

Vitamine A kun je onder andere vinden in: lever, eieren, gele paprika’s, wortels, zoete aardappel, pompoen, broccoli, avocado’s, perziken, meloen en mango’s.

Vitamine B complex

Vitamine B complex bestaat uit acht verschillende vitaminen. Deze vitaminen dragen bij aan de vernieuwing van huidcellen. Dit zorgt ervoor dat de huid snel geneest bij een wondje, maar helpt ook bij huidirritatie. Zo kan roodheid verminderen bij het eten van voldoende voeding met vitamine B. Ook zorgt het voor sterke haren en nagels, een mooie bijkomstigheid.

Vitamine B complex kun je onder andere vinden in: vlees, vis, gevogelte, noten, zaden, zoete aardappel, tomaten, wortel en avocado’s.

Essentiële vetzuren

De omega 3 in vetzuren werken ontstekingsremmend. De cellen in de huid bestaan grotendeels uit vetten die ervoor zorgen dat de cel vocht vast kan houden. Hierdoor blijft de huid glad en strak. Een belangrijke voedingsstof in de strijd tegen huidveroudering dus. Essentiële oliën gaan vaak gepaard met vitamine E, wat weer zorgt voor de elasticiteit in de huid. Samen beschermen ze de huid ook tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress ontstaat wanneer vrije radicalen goede cellen aanvallen of zelfs vernietigen. Dit kan resulteren in DNA-schade, aantasting van bindweefselvezels, een minder elastische huid, rimpels en zelfs ouderdomsvlekken.

Deze vrije radicalen wil je dus zeker vermijden. Belangrijk om te weten is dat deze kunnen ontstaan door: slechte voeding, pesticiden, medicijnresten in vlees, alcohol, nicotine, UV-straling en medicijnen van onder andere antibiotica.

Essentiële vetzuren kun je onder andere vinden in: vis, avocado’s, zaden en noten.
Vitamine E kun je onder andere vinden in: koudgeperste plantaardige olie, volkoren, eigeel, boerenkool, dadels en noten.

Zink

Zink een belangrijk mineraal om uit je voeding te halen aangezien je lichaam dit niet zelf aanmaakt. Zink ondersteunt het herstellend vermogen van de huid. Ook bestrijdt het infecties door witte bloedcellen aan te maken. Daarnaast reguleert zink het hormoon testosteron in het lichaam. Dit hormoon stimuleert de talgklieren. Een teveel hiervan kan voor ontstoppingen van de talgklieren zorgen. 

Zink kun je onder andere vinden in: rundvlees, bonen, wilde rijst, erwten, yoghurt, pecannoten en pinda’s.

Eiwitten (aminozuren)

De cellen in je lichaam bestaan grotendeels uit eiwitten (collageen). Voornamelijk je nagels en haren bestaan bijna volledig uit eiwitten. Eiwitten zijn opgebouwd uit essentiële en niet-essentiële aminozuren. De niet-essentiële aminozuren kan je lichaam zelf aanmaken, maar daar heb je de essentiële aminozuren voor nodig en die haalt je lichaam uit je voeding. Een tekort aan eiwitten kun je herkennen door broze nagels of trek in hartige snacks.

Eiwitten kun je onder andere vinden in: peulvruchten, noten, zaden en pitten en het RevitalTrax Anti-Aging Collagen Complex.

Het RevitalTrax Anti-Aging Collagen Complex bevat naast 5000 mg van een gepatenteerde vorm collageen (VERISOL) 100 mg Ester-C (een gepatenteerde en ontzuurde vorm van vitamine c), 10 mg Zink en 2 mg Biotine. Een complete anti-aging formule met rundercollageen, vitamines en een mineraal. Wil jij het RevitalTrax Anti-Aging Collagen Complex aan jouw beautyroutine toevoegen? Bestel dan hieronder jouw gewenste verpakking.

Anti-Aging Collagen Complex Regular

30 sticks

Normale prijs
€39,95
Aanbiedingsprijs
€39,95
Normale prijs
Uitverkocht
Eenheidsprijs
per 

Anti-Aging Collagen Complex Advanced

60 sticks

Normale prijs
€72,95
Aanbiedingsprijs
€72,95
Normale prijs
€79,90
Uitverkocht
Eenheidsprijs
per 

Anti-Aging Collagen Complex Pro

90 sticks

Normale prijs
€99,95
Aanbiedingsprijs
€99,95
Normale prijs
€119,85
Uitverkocht
Eenheidsprijs
per 

Gevarieerd dieet

Met behulp van een gevarieerd dieet krijg je alle belangrijke voedingstoffen binnen voor een stralende huid. Zorg dus goed voor de binnenkant van je lichaam, want de basis ligt echt van binnen.

Een stralende huid met huidverzorgingsproducten

Wil je je huid ook vanaf de buitenkant een handje helpen? Neem dan een kijkje naar het complete RevitalTrax assortiment. Neem bijvoorbeeld het Vitamin-C Serum met 12% vitamine C. Dit is het ultieme serum om je huid een extra boost te geven. Of het Retinol Serum met 2% retinol om de cel vernieuwing van buitenaf te stimuleren.