Steeds meer onderzoek naar collageen en haarondersteuning

1. Collageen beschermt mogelijk tegen de beschadiging van haarfollikels

Gehydrolyseerd collageen (collageen dat al in kleinere stukjes is geknipt, zodat het lichaam het makkelijker opneemt) kan functioneren als antioxidant. Antioxidanten spelen een belangrijke rol bij het neutraliseren van vrije radicalen en het beperken van oxidatieve schade in het lichaam.

Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die ontstaan door onder andere stress, UV-straling, luchtvervuiling, roken en voeding. Wanneer deze zich opstapelen, kunnen ze schade veroorzaken aan cellen, eiwitten en zelfs DNA.

Onderzoek wijst uit dat vrije radicalen ook haarfollikels kunnen beschadigen. Haarfollikels zijn de “zakjes” in je huid waaruit haren groeien. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke bescherming tegen oxidatieve stress af, waardoor haarfollikels gevoeliger worden voor beschadiging ¹.

Om deze processen te beperken, is het lichaam afhankelijk van antioxidanten. Verschillende laboratoriumstudies suggereren dat collageenpeptiden krachtige antioxidatieve eigenschappen kunnen hebben² ³ ⁴.

Zo tonen studies aan dat onder andere viscollageen bescherming kan bieden tegen vrije radicalen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat collageen in bepaalde gevallen zelfs een sterkere antioxidatieve werking kan hebben dan bekende bioactieve stoffen uit bijvoorbeeld thee⁵ ⁶.

Conclusie:
Vrije radicalen kunnen bijdragen aan beschadiging van haarfollikels. Door de mogelijke antioxidatieve werking kan collageen helpen deze schade te beperken, wat een van de redenen is waarom vaak wordt gesteld dat collageen goed voor je haar kan zijn.

_{1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24670209/
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853751/
4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266664/
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853751/
6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266664/}

2. Collageen helpt mogelijk tegen uitdunnend haar door ouderdom

De huid bestaat uit meerdere lagen, waarvan de dermis (de middelste laag) een belangrijke rol speelt. In deze laag bevinden zich onder andere de haarwortels. De dermis bestaat voor een groot deel (70%) uit collageen en is verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid.

Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke collageenproductie af. Tegelijkertijd vertraagt de celvernieuwing in de huid. Deze veranderingen kunnen leiden tot een minder stevige huidstructuur, wat invloed kan hebben op de haarfollikels en kan bijdragen aan dunner wordend haar. Het ondersteunen van het collageenniveau kan daarom helpen om de huidstructuur te behouden. Aangezien haar vanuit de huid groeit, kan dit indirect bijdragen aan het behoud van voller en sterker haar

Klinische studies laten zien dat collageensuppletie positieve effecten kan hebben op de huid.

Zo concludeert een studie van 8 weken dat dagelijkse inname van collageen de huidelasticiteit significant kan verbeteren⁷.

Daarnaast toont een studie van 12 weken met meer dan 1.000 deelnemers aan dat collageen-inname zichtbare tekenen van huidveroudering kan verminderen⁸.

Conclusie:
Omdat haren vanuit de huid groeien, kan een gezonde huid ook bijdragen aan gezonder haar. Dit maakt het extra logisch dat veel mensen vragen: is collageen goed voor je haar? Collageen lijkt in elk geval indirect ondersteunend te zijn.

_{7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206255/}

3. Collageen levert aminozuren die belangrijk zijn voor haargroei

Haar bestaat voornamelijk uit keratine, een structureel eiwit dat essentieel is voor de sterkte, elasticiteit en opbouw van het haar. Dit eiwit wordt door het lichaam zelf aangemaakt. Om keratine te kunnen maken, heeft het lichaam aminozuren nodig. Aminozuren vormen de bouwstenen van eiwitten en zijn essentieel voor verschillende processen in het lichaam, waaronder de opbouw van haar. 

Collageen is rijk aan specifieke aminozuren, zoals glycine, proline en hydroxyproline. Wanneer je collageen inneemt, wordt dit in het lichaam afgebroken tot deze losse aminozuren. Vervolgens kunnen ze worden hergebruikt voor de aanmaak van nieuwe eiwitten, waaronder keratine.

Proline is het hoofdbestandsdeel van keratine, daarom zou het innemen van een proline-rijk collageen supplement het lichaam voldoende bouwstoffen voor gezond en sterk haar moeten geven. Hierdoor is het mogelijk dat collageen haargroei ondersteunt.

Hoewel deze biologische mechanismen goed onderbouwd zijn, is er op dit moment nog beperkt direct onderzoek bij mensen dat aantoont dat collageensuppletie daadwerkelijk leidt tot meer haargroei.

Conclusie:
Voor sterk en gezond haar is keratine nodig, en voor keratine zijn aminozuren essentieel. Omdat collageen deze aminozuren levert, kan collageen goed voor haar zijn. Wel is er nog meer onderzoek nodig naar de directe invloed op haargroei.

4. Collageen vertraagt mogelijk grijs worden

Collageen bevat aminozuren en kan daarnaast antioxidatieve eigenschappen hebben, wat een rol speelt bij het tegengaan van huidveroudering. Om die reden wordt ook onderzocht of collageen mogelijk invloed kan hebben op het vergrijzen van haar.

Grijs worden is grotendeels genetisch bepaald, maar ook oxidatieve stress lijkt hierbij een rol te spelen. Vrije radicalen kunnen namelijk schade veroorzaken aan melanocyten: de cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van melanine, het pigment dat je haar zijn kleur geeft. Factoren zoals stress, roken en voeding kunnen deze processen versnellen.

Grijs haar door ouderdom is vooral genetisch bepaald. Toch kunnen vrije radicalen ook invloed hebben op de cellen die het pigment (melanine) aanmaken. Dit pigment geeft je haar zijn natuurlijke kleur. Factoren zoals stress, roken en slechte voeding kunnen het proces versnellen. 

Onderzoek laat zien dat haren met pigment doorgaans hogere niveaus antioxidanten bevatten dan grijs haar⁹. Dit suggereert dat oxidatieve schade kan bijdragen aan het verlies van haarkleur. Omdat collageen mogelijk kan helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen, wordt verondersteld dat het ook een beschermend effect kan hebben op de cellen die betrokken zijn bij haarkleur.

Conclusie:
Collageen biedt bescherming tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. In theorie zou het ook versnelde beschadiging van de cellen die verantwoordelijk zijn voor haarkleur kunnen verminderen en hierdoor het grijs worden vertragen.

9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24033376/