Wetenschappelijk bewezen: Collageen kan haren verbeteren

Collageen in gehydrolyseerde vorm, is een antioxidant en helpt mee de schade die “vrije radicalen” veroorzaken te voorkomen.

Vrije radicalen zijn stofjes die in je lichaam ontstaan door onder andere stress, luchtvervuiling, roken, slecht dieet en alcohol. Te veel van deze vrije radicalen kunnen de cellen, eiwitten en DNA beschadigen.

Onderzoek wijst uit dat vrije radicalen ook haarfollikels kunnen beschadigen. Naarmate we ouder worden neemt de natuurlijke weerstand tegen vrije radicalen af. Daardoor zijn, zeker, oudere volwassenen vatbaarder voor beschadiging van het haar_¹.

Om de natuurlijke weerstand op peil te houden heeft het lichaam antioxidanten nodig.

Verschillende laboratorium-studies suggereren dat collageen, mogelijk sterke antioxidanten bevat _{^{2 3 4}}.

Een studie heeft aangetoond dat viscollageen goed in staat is om bescherming te bieden tegen vrije radicalen.

Een andere studie suggereert dan weer dan dat collageen een effectievere antioxidant is dan een bekende werkende stof in thee ^{_{5 6}.}

Conclusie:
Haarfollikels kunnen beschadigd worden door vrije radicalen. Collageen kan werken als een antioxidant en bescherming bieden tegen deze beschadiging.

_{1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24670209/
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853751/
4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266664/
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853751/
6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266664/}

2. Collageen helpt mogelijk tegen uitdunnend haar door ouderdom

Onze huid bestaat uit verschillende lagen. De middelste laag, dermis, bestaat voor 70% uit collageen. De dermis bevat ook de haarwortel.

Collageen is verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de dermis. Naarmate we ouder worden produceert ons lichaam steeds minder collageen, en vernieuwd het de cellen in de dermis minder efficiënt. Dit zou een van de redenen voor dunner haar kunnen zijn.

Door het lichaam meer collageen te geven, kun je dermis helpen gezonder te blijven en bijgevolg het dunner worden van haar kunnen afremmen.

Een onderzoek van 8 weken concludeert dat dagelijks innemen van collageen supplementen de elasticiteit van de huid significant verbeterd⁷.

Een ander onderzoek van 12 weken, met meer dan 1.000 volwassenen, toont aan dat dagelijkse collageen supplementen de tekenen van huidveroudering verminderen⁸.

Conclusie:
Omdat onze haren vanuit de huid groeien, en collageen veroudering van de huid verminderd. Zou een collageen inname haarverlies en uitdunnen door ouderdom kunnen verminderen. 

_{7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206255/}

Onze haren bestaan voornamelijk uit keratine. Dit is een lichaamseigen eiwit.

Om voldoende keratine aan te maken, heeft het lichaam aminozuren nodig en aantal van deze aminozuren komen voor in collageen.

Kort gezegd: Als je collageen (of andere eiwitten) inneemt, worden deze in het lichaam afgebroken in aminozuren. Deze aminozuren worden dan weer gebruikt om nieuwe bouwstoffen te maken.

Collageen is voornamelijk opgemaakt uit proline, glycine en hydroxyproline. Dit zijn 3 van de 11 niet-essentiële aminozuren.

Proline is het hoofdbestandsdeel van keratine, daarom zou het innemen van een proline-rijk collageen supplement het lichaam voldoende bouwstoffen voor gezond en sterk haar moeten geven.

Op dit moment is er echter nog niet voldoende menselijk onderzoek om deze aanname kracht bij te zetten.

Conclusie:
Voor de productie van sterk haar is keratine nodig. Om keratine te maken heeft het lichaam voldoende aminozuren nodig, collageen is rijk aan de juiste aminozuren. Voldoende menselijk onderzoek ontbreekt echter nog.

4. Collageen vertraagd mogelijk grijs worden

Doordat collageen rijk is aan antioxidanten, en het helpt huidveroudering te vertragen, helpt het mogelijk ook het vergrijzen van haar te vertragen.

Grijs haar door ouderdom is vooral genetisch bepaald, maar de negatieve effecten van vrije radicalen op de cellen die haren produceren kunnen ook een rol spelen.

Naarmate je ouder wordt, hebben we minder cellen die melanine produceren. Deze cellen geven ons haar de kleur die we natuurlijk hebben. De invloed van vrije radicalen veroorzaakt door bijvoorbeeld stress, slechte eetgewoonten en roken kunnen dit proces versnellen.

Bij een gebrek aan antioxidanten begint het haar grijs te worden. Uit onderzoek blijkt dat haren met pigment veel meer antioxidanten bevatten dan grijs haar⁹.

Omdat in wetenschappelijk onderzoek al is aangetoond dat collageen bescherming biedt tegen vrije radicalen, zou het in theorie ook bescherming kunnen bieden tegen schade aan de cellen die de haren kleur geven. Met als resultaat het afremmen van grijs worden.

Conclusie:
Collageen biedt bescherming tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. In theorie zou het ook versnelde beschadiging van de cellen die verantwoordelijk zijn voor haarkleur kunnen verminderen en bijgevolg grijs worden vertragen.

9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24033376/